Influências midiáticas
Influências midiáticas: como o consumo de conteúdo afeta sua saúde emocional
Você já parou para refletir se o que consome nas mídias e redes sociais realmente agrega algo à sua vida? Ou se faz sentido manter contato diário com determinados conteúdos apenas por hábito, distração ou repetição automática?
Perguntas simples podem fazer diferença: para que estou vendo isso? O que esse conteúdo desperta em mim? O que faço com essa informação depois?
O consumo de conteúdo acontece de forma automática
Grande parte do que consumimos diariamente é absorvido de forma inconsciente. Imagens, discursos, comparações, opiniões e estilos de vida entram em contato conosco sem que haja tempo para reflexão. O problema não está em consumir informação, mas em introjetá-la sem questionamento.
Tudo o que vem de fora precisa ser “mastigado”: refletido, analisado e confrontado com nossos valores, limites e necessidades. No entanto, esse exercício raramente é incentivado. Pelo contrário, quanto menos consciência crítica existe, mais fácil se torna direcionar comportamentos, desejos e padrões de vida.
Consciência leva ao pensamento. Pensar leva ao questionamento. E questionar abre espaço para escolhas mais saudáveis e alinhadas consigo mesmo.
O impacto das redes sociais e da mídia no dia a dia
Plataformas como YouTube, TikTok, televisão e redes sociais, de forma geral, exercem influência direta sobre emoções, expectativas e percepções de mundo. Quando não há um olhar atento, esse consumo pode gerar ansiedade, comparação constante, sensação de inadequação ou excesso de estímulos que dificultam o contato consigo mesmo.
Por isso, vale parar e observar com honestidade:
- O que você tem assistido?
- O que costuma ler?
- Como se sente após consumir esses conteúdos?
Muitas vezes, percebe-se que há muito conteúdo ocupando espaço emocional sem necessidade, apenas por hábito ou repetição.
Escolher o que entra também é autocuidado
Refletir sobre o que se consome não é isolamento nem radicalismo. É autocuidado emocional. Escolher conscientemente o que entra em contato com você é uma forma de preservar energia, clareza e bem-estar.
A psicoterapia pode auxiliar nesse processo, ajudando a ampliar a consciência sobre influências externas, padrões automáticos e formas mais saudáveis de se relacionar com a informação e com o mundo digital.
Carol Cruz
Psicóloga Clínica
Atendimento psicológico para adultos
