Ansiedade, Crises de Pânico e Estresse Emocional
O que é?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de desafios, mas quando se torna intensa e constante, pode interferir na rotina, nas relações e no bem-estar emocional. Crises de pânico surgem de forma súbita, trazendo sintomas físicos e a sensação de perda de controle, enquanto o estresse prolongado desgasta o organismo e pode levar ao esgotamento. Esses quadros são sinais importantes de que algo precisa de atenção e cuidado.
Sou psicóloga formada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas), com atuação voltada para o tratamento de Ansiedade, Crises de Pânico e Estresse Emocional. Meu compromisso é oferecer um acompanhamento sensível, técnico e acolhedor, ajudando você a compreender seus padrões emocionais e a construir caminhos mais estáveis e possíveis para sua vida.
Sintomas e Diagnóstico
A ansiedade e o pânico se expressam de maneiras muito individuais, mas existem sinais que merecem atenção. Entre os sintomas mais comuns estão:
- pensamentos acelerados e preocupação constante
- sensação de alerta ou descontrole emocional
- aperto no peito e respiração curta
- tremores, sudorese e sensação de desmaio
- medo intenso de que algo ruim aconteça
- irritabilidade, tensão muscular e dificuldade de relaxar
- insônia ou sono pouco reparador
Nas crises de pânico, esses sintomas costumam ser mais intensos, com palpitações, falta de ar, tontura e sensação de perda de controle, o que pode impedir até atividades simples do dia a dia.
No meu trabalho, não reduzo sua experiência a um diagnóstico. Dentro da Gestalt-terapia, busco compreender como a ansiedade se manifesta na sua história, no seu corpo e nas suas relações, para que possamos construir um caminho terapêutico que faça sentido para você. Quando necessário, realizo encaminhamento para avaliação psiquiátrica, garantindo um cuidado integrado e responsável.
Tratamentos
O tratamento da ansiedade, das crises de pânico e do estresse emocional depende da combinação adequada entre compreensão clínica, suporte psicológico e, quando necessário, acompanhamento médico.
Terapia Psicológica
A psicoterapia é uma das abordagens mais eficazes. Na Gestalt-terapia, investigo com você como suas emoções se organizam no presente e como experiências passadas influenciam seu modo de sentir e agir. Esse processo permite identificar padrões, reconhecer necessidades emocionais e desenvolver estratégias de autorregulação.
Tratamento Medicamentoso
Em alguns casos, o uso de medicamentos — como antidepressivos ou ansiolíticos — pode ser indicado para estabilizar sintomas mais intensos. Essa decisão deve ser tomada pelo psiquiatra, que avalia a necessidade da medicação e acompanha seus efeitos de forma segura.
Técnicas Complementares
Também posso integrar ao processo terapêutico práticas como mindfulness, exercícios respiratórios, técnicas de grounding e relaxamento, que ajudam a reduzir sintomas físicos e promovem maior clareza emocional.
Meu papel é ajudar você a encontrar a combinação de recursos que melhor se ajusta à sua realidade, respeitando seu tempo, sua história e suas limitações.
Como é o atendimento?
Minha prática é fundamentada na Gestalt-terapia Humanista, uma abordagem que valoriza a presença, a consciência do aqui-agora e a responsabilidade emocional. Nos atendimentos, ofereço um espaço seguro, sigiloso e sem julgamentos, no qual você pode explorar seus sentimentos com liberdade.
Trabalho com uma exploração fenomenológica, observando como você sente, percebe e se organiza emocionalmente, sempre integrando atenção ao corpo e aos sinais físicos que acompanham a ansiedade. Cada processo é único — respeito seu ritmo, sua forma de se expressar e o que faz sentido na sua experiência.
Meu compromisso é caminhar ao seu lado, ajudando você a desenvolver autonomia emocional, clareza interna e capacidade de se autorregular. Se a ansiedade tem ocupado mais espaço do que deveria na sua vida, estou aqui para oferecer suporte especializado e sensível, para que você recupere estabilidade, força e confiança no seu próprio caminho.
Carol Cruz
Psicóloga
Prazer, sou Carol Cruz, psicóloga formada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas, com uma trajetória que abrange mais de 8 mil atendimentos a adolescentes e adultos. Minha experiência em clínicas particulares, centros de saúde e instituições educacionais me proporcionou uma visão ampla sobre a diversidade das histórias humanas e como o contexto influencia cada pessoa. Acredito que cada jornada é única e merece ser compreendida em sua totalidade.
Desde cedo, encontrei na Psicologia um caminho de sentido e transformação. Minha prática é fundamentada na Gestalt-terapia humanista, abordagem na qual me especializei e continuo a me aprofundar. Estou aqui para ajudar você a reconhecer padrões que se repetem, acessar seus recursos internos e construir novas possibilidades de vida. Meu foco é sempre no presente, sem desconsiderar o que ficou “preso” no passado.
Trabalho com uma variedade de questões, incluindo transtornos alimentares, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático. Minha filosofia é simples: você não é passivo(a) diante da sua história. Juntos, podemos iluminar o que ainda não foi visto e apoiar seus passos na direção do que faz sentido para você.
Estou comprometida em oferecer um atendimento ético, acolhedor e personalizado. Se você busca um espaço seguro para se descobrir e se fortalecer, estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e transformação.
