Autoestima, Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal
O que é?
A autoestima é a forma como você se percebe, se valoriza e se posiciona no mundo. Quando está fragilizada, surgem inseguranças, comparações constantes e a sensação de não ser “suficiente”. O desenvolvimento pessoal envolve olhar para a própria história, compreender padrões e construir uma vida que faça sentido para quem você é. Não se trata de “virar outra pessoa”, mas de recuperar sua autenticidade e fortalecer sua capacidade de se responsabilizar por si.
Sou psicóloga especializada em Autoestima, Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal, e ofereço um espaço seguro para que você investigue sua própria história com clareza, sensibilidade e respeito — para que esse processo de fortalecimento seja real e sustentável.
Sintomas e Diagnóstico
Quem busca terapia para autoestima e autoconhecimento costuma vivenciar sinais como:
- insegurança nas relações pessoais e profissionais
- dificuldade em estabelecer limites
- medo de desagradar ou decepcionar
- autocrítica intensa e cobrança excessiva
- sensação de inadequação ou de “não ser o bastante”
- comparação constante com outras pessoas
- dificuldades para tomar decisões ou expressar necessidades
Esses sinais não significam que há algo errado com você; mostram apenas que sua forma de se perceber foi se moldando a experiências que já não fazem sentido hoje. Na Gestalt-terapia, observo com você como esses ajustes foram construídos ao longo da vida e o que impede movimentos mais espontâneos, livres e verdadeiros.
O processo terapêutico não é sobre corrigir quem você é, mas sobre clarear o que acontece, compreender por que esses padrões se repetem e abrir espaço para uma relação mais saudável consigo.
Tratamentos
O tratamento para questões de autoestima, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal acontece de forma personalizada, respeitando seu ritmo e suas necessidades emocionais.
Terapia Psicológica
A psicoterapia é um dos recursos mais eficazes. Utilizo a Gestalt-terapia como base, uma abordagem que amplia a consciência sobre como você se relaciona consigo mesmo e com o ambiente ao redor. Esse espaço permite explorar suas emoções, reconhecer padrões que sustentam inseguranças e desenvolver novas possibilidades de presença, expressão e escolha.
Técnicas Complementares
Práticas como mindfulness, meditação, escrita terapêutica e exercícios de autocuidado podem ser incorporadas ao processo. Elas ajudam a cultivar consciência corporal e emocional, favorecendo uma relação mais respeitosa consigo.
Grupos de Apoio
Participar de grupos pode fortalecer o senso de pertencimento e ampliar a compreensão sobre si por meio da troca com outras pessoas que vivem processos parecidos.
Meu papel é acompanhar você na construção de um caminho mais coerente, leve e autêntico — sempre priorizando seu bem-estar, sua segurança emocional e sua autonomia.
Como é o atendimento?
Na minha prática clínica, utilizo uma abordagem clara, humana e direta, fundamentada na Gestalt-terapia Humanista. Meu foco está na presença, na responsabilidade emocional e na consciência do aqui-agora. Durante os atendimentos, ofereço uma escuta ativa e acolhedora, sem julgamentos, para que você possa se perceber nas relações, nas escolhas e na forma como se organiza internamente.
Exploramos juntos o corpo, as emoções e os padrões que sustentam a forma como você se posiciona no mundo. Trago devolutivas que ampliam sua compreensão sobre si, ajudando a nomear o que muitas vezes está difuso ou invisível. Construímos recursos internos no seu ritmo, favorecendo autonomia, clareza e fortalecimento emocional.
Meu propósito é apoiar você na construção de uma relação mais saudável consigo mesma, para que encontre sua própria voz e viva com mais autenticidade, segurança e sentido. Se você sente que precisa se reencontrar, fortalecer sua autoestima ou compreender melhor a si mesma, estou aqui para acompanhar esse processo com presença, técnica e sensibilidade.
Carol Cruz
Psicóloga
Prazer, sou Carol Cruz, psicóloga formada pela Pontifícia Universidade Católica de Campinas, com uma trajetória que abrange mais de 8 mil atendimentos a adolescentes e adultos. Minha experiência em clínicas particulares, centros de saúde e instituições educacionais me proporcionou uma visão ampla sobre a diversidade das histórias humanas e como o contexto influencia cada pessoa. Acredito que cada jornada é única e merece ser compreendida em sua totalidade.
Desde cedo, encontrei na Psicologia um caminho de sentido e transformação. Minha prática é fundamentada na Gestalt-terapia humanista, abordagem na qual me especializei e continuo a me aprofundar. Estou aqui para ajudar você a reconhecer padrões que se repetem, acessar seus recursos internos e construir novas possibilidades de vida. Meu foco é sempre no presente, sem desconsiderar o que ficou “preso” no passado.
Trabalho com uma variedade de questões, incluindo transtornos alimentares, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático. Minha filosofia é simples: você não é passivo(a) diante da sua história. Juntos, podemos iluminar o que ainda não foi visto e apoiar seus passos na direção do que faz sentido para você.
Estou comprometida em oferecer um atendimento ético, acolhedor e personalizado. Se você busca um espaço seguro para se descobrir e se fortalecer, estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e transformação.
